po prostu

Możesz spróbować ale ja bym dał normalną i po prostu obciąć ciut kaloprie w nietreningowe w dni nietreningowe dać tyle kalorii ile ma moje ppm?

Ktos pisal jakis czas temu gdzies tu na forum ze jezeli zjem posilek przedtreningowy z duza iloscia wegli i pozniej wezme ten spalacz to te weglowodany zniweluja dzialanie tego spalacza, czy to prawda? Biore clenburexin i jestem obecnie na low carb i pytam bo jestem po prostu ciekawy i chce sie doedukowac na przyszlosc :D

A jakie masz doświadczenie ze spalaczami, ile czasu już redukujesz i jak oceniasz efekty. stosowałem olimp thermo speed i trec clenburexin ale chce cos bardzo mocnego teraz po prostu :), ponad 9 miesiecy i efekty sa bardzo dobre ale to jeszcze nie to co chce

Obetnij w nietreningowy o ok 50 węgli. Ale sporo zależy ile obecnie masz bo moze zbytnio nie ma z czego Obciąć węgle i dołożyć tłuszczy czy po prostu obciąć bez dodawania do innych?

Obetnij w nietreningowy o ok 50 węgli. Ale sporo zależy ile obecnie masz bo moze zbytnio nie ma z czego Obciąć i dołożyć tłuszczy czy po prostu obciąć bez dodawania do innych?

Treningi siłowe są podstawą w każdej dyscyplinie sporu. Bez nich zawsze będzie maksymalnie średniakiem. Oczywiście odpowiednio ukierunkowane. chciałbym zrobić po prostu przez chwilę przerwę w trenowaniu siłowo, dlatego alternatywą dostępną dla mnie są sztuki walki które chciałbym potrenować przez jakiś czas i powrócić na siłownie

Mam jeszcze jedno pytanko- w jaki sposób mogę wprowadzić w życie często wspominaną zamianę tłuszczu na sadło? Wiem, że to nie redukcja, ale po prostu "zamiana". Muszę brać jakiś fat burner i połączyć go z aerobami oraz niewielkim bilansem dodatnim przy wysokobiałkowej diecie?

[...] BMR : 1350kcal TEA: 136 ( przy założeniu minimalnym) NEAT : 200kcal ( założenie minimalne) Więc całościowo 1787kcal Co do treningów siłowych to przyznam szczerze, że po prostu ich nie lubię... forma ćwiczeń grupowych jest pewną formą motywacji więc wolałabym tego uniknąć... Trening obwodowy też jest chyba pewnego rodzaju treningiem siłowym? [...]

[...] widziałam Panache Sporta w obwodzie 75 cm na osobie mającej 88 pod biustem - tą osobą jestem ja :-) Ścisło pod biustem mam 82, luźno 88. I pasuje mi 75tka :-) Śmiesznie nie? I nie, nie ściskam się ponad normę, daleka od tego jestem. Mam po prostu warstwę tkanki tłuszczowej, w którą obwód stanika się zagłębia. To nie jest jedyny przypadek.

dzięki za rady chłopaki, po prostu jestem mega zadowolony z propa i ostrożnie rozglądam się po okolicy. tylko czy po kicku z mety nie bedzie zastoju? Zmieniony przez - megaloser w dniu 2014-05-18 21:07:06

[...] ja trenuje judo trzy razy w tygodniu wiec mysle dokladanie dodatkowych cwiczen nie sprawdzi sie z dwoch przyczyn brak czas, a po drugie 3x silownia, 3x judo to sporo po prostu nie mialbym juz sil na nic wiecej (progres w obu przypdkach wymaga takze regeneracji - siodmy dzien jak pan Bog przykazal:) Suplementacja - bialko, bcaa, spalacz, [...]

[...] jeno hehe (mdrol cel'a). Potem robie caly listopad OFF i w grudniu polece phea plexa tez jakas minimalna dawke i tescia najprawdopodobniej tez minimalnie 250mg ew. Po prostu doszedlem do wniosku ze nie zyje z kulturystyki ani nie jest to moj priorytet zyciowy wiec mam zamiar pokoxic "zdrowo" - krotkie cykle i minimalne, dajace [...]

Jakie peszek, pewnie po prostu boi się przyznać, że Cię od dłuższego czasu obserwował :D

Jakie peszek, pewnie po prostu boi się przyznać, że Cię od dłuższego czasu obserwował :D To by zmieniło postać rzeczy... \-) ale nieee on mnie nie zauważał ;-D on skupiony na treningu maks.

https://www.youtube.com/watch?v=05DSMz1Tyrk nowy kosior na słuchawki :P ogólnie te dwie panie są MEGGA SIII Sunrise w tym roku po prostu miłość fest do nich :P i to nie żebym był pijany :P także jutro barki + łydki + kaptury przez godzine i 15 min potem 30min cardio z KALI SENTYMENTALNIE <3 hehe a tak swoja droga to też macie na siłowni takich [...]

dokładnie nie ma o sie odwadniać itp dla samego sprawdzenia bo po prostu nie warto :) jednak troszke wyniszcza

po prostu tłuszcze z białkami lepiej Ci służą :) ale testuj wszystkie możliwości.

Ty masz pewnie po prostu ADHD - luz, da się z tym żyć.

[...] krwi na poziom testosteronu, i w czasie cyklu jak i po, i raczej efektów nie miałem rewelacyjnych. A co do treningu klatki, to przecież Polak potrafi. Masz hantle, mozesz robić rozpiętki. Jeśli masz za mało obciążenia na sztandze to po prostu rób pompki. Jak chcesz zrobić górną cześć klatki piersiowej, to nogi na krzesło(stopy) i pompujesz. :)

Nie ma rzeczy niemożliwych. Po prostu rozpisz sobie plan dnia. Kiedy będziesz miał jasno na papierze rozpisane ile godzin poświęcasz na poszczególne czynności, będziesz w stanie odpowiednio zagospodarować czasem aby wyrobić się i na trening i na jedzenie. Przykład: -Wstaje o porze X -Do szkoły idę o X -W szkole jestem od X do Y -Po szkole [...]